• 1/2 su bardağı şekersiz hindistan cevizi, ince rendelenmiş
• 1/3 su bardağı bitter çikolata parçaları
• 1 çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı
1) Fırını 150 ° C'ye ısıt.
2) Yulafları mutfak robotunuza yerleştirin ve 10 saniye blenderdan geçirin.
3) Daha sonra cevizleri ince doğramak için mutfak robotunu kullanın.
4) Yulaf ve cevizleri bir fırın tepsisine yaklaşık 15 dakika veya yulaf altın olana ve cevizler hafifçe kızarana kadar pişirin.Çıkarın ve en az 10 dakika soğumaya bırakın.
5) Fırın sıcaklığını 180 ° C'ye yükseltin.
6) Hurmaları blender makinasına koyun ve pürüzsüz bir macun oluşana kadar katıştırın. Blenderdan geçmiş hurmaları büyük bir karıştırma kabına aktarın. Fıstık ezmesi ile karıştırın. Soğutulmuş yulaf ve cevizi ayrıca hindistan cevizi, çikolata parçaları ve tarçını ekleyin ve karıştırın.
7) Karışımı fırın kabına koyun ve kenarlara ve köşelere eşit olarak yayın. Üstüne bir parça yağlı kağıt yerleştirin ve iyi sıkıştırılmış ve tamamen pürüzsüz olana kadar avuç içlerinizle sıkıca bastırın.
8) 8 dakika pişirin. Çıkarın ve 1 saat soğumaya bırakın.
9) Uzun, keskin bir bıçakla çubuklara doğrayın.
Fazla kilolar ile sağlıksız bir yaşam sürmek kaderiniz değil. Siz de AFdiet Clinic teknolojik diyet programlarına katılın ve sağlıklı yaşamın tadını çıkartın.
